l'amour de soi qu'est-ce que c'est ?
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Cette année encore, j'ai choisi d'orienter mon intervention sur la bienveillance avec soi. Vous trouverez un lien sur le groupe que j'anime sur ce sujet.
Aussi, si j'écris ce texte aujourd'hui c'est pour vous accompagner, en douceur, vers ce chemin de la bienveillance pour soi et avec soi.
Lors de nos consultations, vous me posez souvent cette question lorsque que vous prenez conscience que vous n'avez pas pris assez soin de vous.
"la bienveillance avec soi, qu'est-ce que ça veut dire ?
Bien souvent, les personnes avouent qu'elles préfèrent s'occuper des autres et s'oublier par manque de temps ou pour faire taire un mal être profond qu'elle ne souhaite pas affronter.
Elles se montrent septiques devant cette nécessité de trouver l'amour de soi carencé parfois de celui-ci lors de leur premier rapport au monde.
Car en effet, la bienveillance avec soi s'oriente avant tout vers l'amour de soi.
Cependant, beaucoup de personnes confondent amour de soi et égoïsme.
D’une part on nous dit d'être gentil et altruiste et qu''il est acceptable de nous aimer et que nous devons passer en premier.
Mais comment ne pas nous sentir perdus et coupables ne sachant pas comment trouver le bon équilibre devant ces deux messages qui semblent contradictoires ?
Nous devons apprendre à nous amuser et prendre plaisir sans nous sentir mal à l’aise de le faire et devenir un peu égoïste.
Mais pour certains cela paraît totalement inconcevable.
Ils préfèrent sauter le repos, ne pas faire d'activités qui leur procurent du plaisir pour ne pas être vus comme des égoïstes.
Comme si aider les autres étaient quelque chose d’essentiel quitte à s’oublier ou mettre sa propre vie en danger.
Pourtant, l’amour de soi est différent d'être égoïste.
L’amour de soi est plus qu’aller au SPA ou manger dans un bon restaurant bien que ces choses en font partie...
En fait l’amour de soi est une idée bien plus profonde et significative.
Il s’agit d’accepter pleinement qui nous sommes, défauts inclus.
Il s’agit de reconnaitre notre propre valeur et d'être gentil et respectueux envers nous même.
L’amour de soi n’est pas d'être parfait, mais plutôt d’être bienveillant avec qui nous sommes.
Il s’agit de réaliser que nous ne sommes pas parfaits et qu’il est acceptable de faire des erreurs.
Cela signifie nous montrer la même gentillesse, compréhension et patience que nous montrons aux autres.
Ce n’est pas vain ou prétentieux que de s’aimer soi-même c’est montrer notre humanité : notre manière unique de force et de défauts et nous apprécier tels que nous sommes.
Vous pouvez vous aimer en prenant soin de votre santé physique, sociale et mentale.
Il s’agit de prendre soin de soi, de ses passe-temps et de faire passer ses besoins en premier, de prendre soin de son corps, de garder sa tête active et de rester connecté à son âme.
Cela n’a rien à voir avec l'égoïsme.
Le mot égoïsme a une connotation négative.
Pourtant, pour être bien avec soi même et avec les autres, il est nécessaire d'être un peu égoïste au sens de" avoir de soi un sens de soi sain et équilibré".
La plupart du temps le terme égoïste est utilisé pour définir une personne qui met ses besoins devant ceux des autres (même si cela signifie les blesser ou ignorer leur besoin).
Il ne s’agit pas de cet égoïsme là dont nous parlons. Il s’agit d’un type d'égoïsme ou nous pouvons faire des choix pour notre propre bonheur qui ne correspondent pas toujours à ce que les autres veulent.
C’est le genre d'égoïsme qui permet de dire non lorsque nous sommes trop occupés.
De suivre nos rêves même s’ils vont à l’encontre des normes sociales
et de nous mettre en premier même si cela semble être un luxe.
C’est une forme d'égoïsme où nous reconnaissons que nos propre désirs sont aussi importants que ceux des autres.
Ainsi, nous devons être un peu égoïste si nous voulons apprendre à nous aimer. Nous devons être prêts à faire passer nos propres besoins en premier, à fixer des limites et à prendre des décisions qui sont bonnes pour notre santé. Et pour être bien avec soi-même nous devons voir combien nous sommes précieux.
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Januelle Jeanine PERSON
06 63 49 04 93
Psychologue Clinicienne - Sophrologue Energéticienne
Coach professionnel/bilans de compétences
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Gérer la crise,
Trouver son chemin,
Accueillir son hypersensibilité,
Sortir d'un burn-out/bore out,
Gérer le stress,
Faire un deuil,
Gérer ses émotions,
Se libérer des mémoires post-traumatiques,
Faire un bilan de compétences.
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